| Titre : |
Le manque de sommeil est mauvais pour ta qualité de vie. A faire/à ne pas faire pour bien dormir |
| Type de document : |
document électronique |
| Editeur : |
L'actu, 2020 |
| Description : |
p.2-3 |
| Format : |
Web |
| Langues : |
Français (fre) |
| Descripteurs : |
adolescence / hygiène de vie / sommeil
|
| Résumé : |
Point sur l'importance du sommeil chez les adolescents (pour favoriser l'apprentissage, la mémorisation, le système immunitaire, la production d'hormones, l'énergie) et sur les problèmes engendrés par le manque de sommeil : maladies cardiovasculaires, obésité, manque d'attention, nervosité, tristesse... Présentation de conseils pour avoir un bon sommeil : dormir dans l'obscurité, ne pas utiliser d'écrans en fin de journée, avoir des heures de coucher régulières, écrire ses rêves, avoir une bonne hygiène de vie. |
| Nature du document : |
documentaire |
| Genre : |
Documentaire |
| En ligne : |
http://api.playbacpresse.fr/uploads/media/default/2020/03/6737fd88ad37205098c735 [...] |
Le manque de sommeil est mauvais pour ta qualité de vie. A faire/à ne pas faire pour bien dormir [document électronique] . - L'actu, 2020 . - p.2-3 ; Web. Langues : Français ( fre)
| Descripteurs : |
adolescence / hygiène de vie / sommeil
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| Résumé : |
Point sur l'importance du sommeil chez les adolescents (pour favoriser l'apprentissage, la mémorisation, le système immunitaire, la production d'hormones, l'énergie) et sur les problèmes engendrés par le manque de sommeil : maladies cardiovasculaires, obésité, manque d'attention, nervosité, tristesse... Présentation de conseils pour avoir un bon sommeil : dormir dans l'obscurité, ne pas utiliser d'écrans en fin de journée, avoir des heures de coucher régulières, écrire ses rêves, avoir une bonne hygiène de vie. |
| Nature du document : |
documentaire |
| Genre : |
Documentaire |
| En ligne : |
http://api.playbacpresse.fr/uploads/media/default/2020/03/6737fd88ad37205098c735 [...] |
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Le manque de sommeil est mauvais pour ta qualité de vie. A faire/à ne pas faire pour bien dormir / L'actu (2020)
